Other

3 min read

ഗർഭധാരണം സാധാരണയായി 40 ആഴ്ച (9 മാസം) നീളുന്നതാണ്. ഇത് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി (Trimester) വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു.

🟢 1️⃣ ആദ്യ ട്രൈമസ്റ്റർ (1–3 മാസം)

മാസവിരാമം നിൽക്കുക

വാന്തി, ഛർദ്ദി (morning sickness)

ക്ഷീണം

മുലകളിൽ വേദന/വളർച്ച

മൂത്രമൊഴിക്കൽ കൂടുതലാകുക

👉 ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

🟡 2️⃣ രണ്ടാം ട്രൈമസ്റ്റർ (4–6 മാസം)

വയർ വളരാൻ തുടങ്ങും

കുഞ്ഞിന്റെ ചലനം അനുഭവപ്പെടും (5ാം മാസം മുതൽ)

വിശപ്പ് കൂടും

ചിലപ്പോൾ കാലിൽ വീക്കം

👉 ഈ സമയം സ്കാൻ പരിശോധനകൾ നിർബന്ധമാണ്.

🔵 3️⃣ മൂന്നാം ട്രൈമസ്റ്റർ (7–9 മാസം)

കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ച വേഗത്തിൽ നടക്കും

ശ്വാസം മുട്ടൽ

ഉറക്കക്കുറവ്

പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്

🧪 ഗർഭം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ

Pregnancy test kit (മാസവിരാമം വൈകിയാൽ വീട്ടിൽ പരിശോധിക്കാം)

ഡോക്ടർ പരിശോധന (രക്ത പരിശോധന, സ്കാൻ)

🥗 ഗർഭകാല ഭക്ഷണം

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ

പാലും പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും

മുട്ട, മീൻ (നന്നായി വേവിച്ചത്)

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

❌ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്:

മദ്യം

പുകവലി

പാചകം ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണം

⚠️ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യം

രക്തസ്രാവം

കഠിനമായ വയറുവേദന

കുഞ്ഞിന്റെ ചലനം കുറയുക

അമിത വീക്കം...